엽산 기능 / 엽산 식품 / 엽산 권장량 / 엽산 결핍증상 / 엽산 주의할 점 [임산부 영양제]
목차 지난 비타민B 포스팅에서 다뤘던 비타민 중 신체에 필수적이면서 임신 준비 중, 임신 중일 경우 더욱 중요하다고 알려져 있는 비타민 B9 엽산에 대해 자세히 살펴보고자 한다. [요약] 엽산이란? 수용성 비타민 B7, 필수적인 비타민, 식단, 보충제로 공급 필요 엽산의 기능? DNA 생성, 수리, 세포 성장 및 분열, 적혈구 및 백혈구 생성, 아미노산 대사 엽산 함유 식품? 푸른잎채소, 아보카도, 감귤류 등 과일, 콩류, 계란, 밀가루, 시리얼 빵 등 엽산 권장량? 성인 기준 400 mcg (최대 허용치 1,000 mcg) 엽산 보충이 필요한 경우? 비건, 알코올 중독, 임신 준비중, 임신 중, 수유 중일 경우, 용형성 빈혈, 투석 등 엽산과 다른 처방약의 상호 작용? 암, 자가 면역 질환, 뇌전증, ..
2023. 1. 30.
