반응형 비타민d음식1 비타민D 효과 / 활성 비타민D / 비타민D 식품 / 비타민D 과잉섭취 / 비타민D 먹는법 목차 오늘은 꼭 필요한 영양소이지만 현대인 대부분에게 부족한 비타민D에 대해 자세히 알아보자. 비타민D란? 비타민D는 '햇빛 비타민'이라고도 불리는 성분으로 피부가 햇빛에 노출될 때 콜레스테롤에서 생성되는 스테로이드 호르몬이다. 하지만 현대인은 햇빛에 노출되는 시간이 매우 적고, 그 적은 햇빛 노출만으로는 비타민D를 충족시킬 수 없기 때문에 식단 또는 보충제로 보충이 필요하다. 하지만 비타민D를 함유하고 있는 식품은 매우 적기 때문에 현대인 대부분은 비타민D가 부족한 것으로 알려져 있다. 비타민D는 지용성 비타민으로 몸에 오랫동안 저장할 수 있는 특징이 있다. 비타민D에는 비타민D3(콜레칼시페롤), 비타민D2(에르고칼시페롤)이 있는데, 비타민D3은 비타민D2에 비해 혈중 비타민D 수치를 높이는데 약 2배.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
