오메가3 효능 : EPA, DHA, ALA / 오메가3 식품 / EPA DHA 비율 / EPA DHA 함량
목차 오메가 3란? 오메가 3란 EPA, DHA, ALA와 같은 여러 종류의 불포화지방산으로, 신체 전반적인 기능에 다양한 역할을 한다. 오메가 3은 세포막 형성, 혈행 개선, 기억력 개선, 염증 반응, 혈중 콜레스테롤 수치 감소 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품을 통해 섭취하거나 영양제를 통해 보충해 주는 것이 필요하다. EPA(eicosapentaenoic acid, 에이코사펜타엔산) 고등어, 멸치 등의 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있는 불포화지방산의 하나로 체내에서 합성할 수 없는 필수지방산이기 때문에 식품 또는 영양제를 통해 보충해야 한다. EPA는 혈소판응집 억제작용, 혈압강하작용, 혈중지질 저하작용을 한다. DHA(Docosahexaenoic acid..
2023. 1. 27.
