비타민A 기능 / 비타민A 식품 / 비타민A 섭취방법 / 비타민A 부족증상 [눈 영양제]
목차 오늘은 신체의 여러 가지 기능에 중요한 역할을 하고, 특히 시력에 중요한 기능을 맡고 있는 비타민 A에 대해 자세히 알아보도록 하자. 비타민 A란? 비타민 A는 시력, 신체 성장, 면역 기능, 생식 건강 유지에 필수적인 역할을 하는 지용성 비타민이다. 비타민 A는 활성형 레티놀 성분과 프로비타민 A로 구분되는데, 레티놀은 체내에서 곧바로 활성되는 형태의 비타민 A이고, 프로비타민 A는 식물성 식품에 존재하는 다양한 카로티노이드 성분을 칭한다. 이전에 눈 건강과 관련된 포스팅에서 언급했던 베타카로틴, 리코펜, 루테인, 제아잔틴이 있고 루테인, 제아잔틴은 특히 눈 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 비타민 A는 레티노이드(Retinoid) 화합물의 집합으로 '망막'을 의미하는 '레티나(retin..
2023. 1. 31.
