반응형 비타민D효능2 7가지 비타민D 효능 : 비타민D 결핍 원인 / 비타민D 결핍 증상 목차 비타민D는 현대인들의 가장 흔한 결핍 영양소 중 하나로 식단 또는 보충제를 통해 보충이 필요하다. 비타민D는 뼈와 치아의 성장과 발달, 특정 질병에 대한 저항력 향상에 중요한 역할을 한다. 비타민D 결핍 원인 햇빛만으로 적절한 비타민D를 얻을 수 있지만, 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있다. - 대기 오염이 심한 지역에 거주 - 자외선 차단제 사용 - 대부분의 시간을 실내에서 보내는 경우 - 건물이 햇빛을 차단하는 대도시에 거주할 경우 - 피부색이 어두울수록(멜라닌 수치가 높을 경우 피부가 흡수할 수 있는 비타민D가 적다.) - 노화 - 과체중 또는 비만 - 만성 신장 질환, 간 질환, 갑상선 기능 항진증 - 크론병과 같은 영양 흡수에 영향을 미치는 건강 상태 비타민D 효능 1. 질병 위험 감소 비.. 2023. 2. 11. 비타민D 효과 / 활성 비타민D / 비타민D 식품 / 비타민D 과잉섭취 / 비타민D 먹는법 목차 오늘은 꼭 필요한 영양소이지만 현대인 대부분에게 부족한 비타민D에 대해 자세히 알아보자. 비타민D란? 비타민D는 '햇빛 비타민'이라고도 불리는 성분으로 피부가 햇빛에 노출될 때 콜레스테롤에서 생성되는 스테로이드 호르몬이다. 하지만 현대인은 햇빛에 노출되는 시간이 매우 적고, 그 적은 햇빛 노출만으로는 비타민D를 충족시킬 수 없기 때문에 식단 또는 보충제로 보충이 필요하다. 하지만 비타민D를 함유하고 있는 식품은 매우 적기 때문에 현대인 대부분은 비타민D가 부족한 것으로 알려져 있다. 비타민D는 지용성 비타민으로 몸에 오랫동안 저장할 수 있는 특징이 있다. 비타민D에는 비타민D3(콜레칼시페롤), 비타민D2(에르고칼시페롤)이 있는데, 비타민D3은 비타민D2에 비해 혈중 비타민D 수치를 높이는데 약 2배.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
