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나는 몸신이다 427회 방송정보
- 방송명 : 나는 몸신이다
- 채널 : 채널 A
- 방송회차 : 476회
- 방송일자 : 2022.03.16(목)
- 방송시간 : 저녁 8시 10분
- 방송소개 : 세상을 널리 이롭게 할 건강 정보나 잘못된 속설을 바로잡을 정확한 정보를 갖고 있다면 누구나 <몸신>의 이름으로 도전한다. 자칭 타칭 건강 전문가들이 소개하는 건강 비책 프로그램
- 방송내용 : [특집] 과감한 도전이 인생을 바꾼다! '이대호의 한계는 없다'. '조선의 4번 타자'라는 별명으로 불리는 명실상부 한국 야구의 영웅 '이대호' 선수! 그가 세계에서 인정받을 수 있었던 힘의 원천은 바로 근력과 시력이다? 어린 시절부터 현재까지 그의 성공담을 함께 들어보며 근력과 시력 건강의 노하우까지 알아본다. 또 이대호의 신체적 건강함을 증명할 다양한 게임까지 준비했다고 하는데. 과연 이대호의 건강 비결은 무엇일지 이번 방송에서 공개한다.
나는 몸신이다 427회 이대호 특집
나는 몸신이다 427회는 조선의 4번타자로 불리우는 전 야구선수 이대호선수 특집으로 꾸며졌습니다.
- 출생 : 1982년 6월 21일 (40세)
- 출생지 : 부산광역시 수영구
- 신체 : 194cm, 128kg
- 포지션 : 1루수, 3루수, 지명타자
- 투타 : 우투우타
- 프로입단 : 2001년 2차 1라운드 (전체 4번, 롯데)
- 소속팀 :
롯데 자이언츠 (2001~2011)
오릭스 버팔로즈 (2012~2013)
후쿠오카 소프트뱅크 호크스 (2014~2015)
시애틀 매리너스 (2016)
롯데 자이언츠 (2017~2022)
이대호 선수는 2001년 롯데 자이언츠 입단, 데뷔했으며 2004년 풀타임 출전을 시작으로 2022년 은퇴까지 엄청난 활약을 보여줬던 대한민국 대표 야구선수 중 한명입니다.
- KBO 리그 유일한 타격 7관왕
- 트리플 크라운 2번
- 9경속 연속 홈런으로 세계신기록 달성
- 한국인 최초 일본 시리즈 MVP
- 메이저리그 두 자릿수 홈런 기록
- 최초의 한미일 리그에서 모두 활약한 한국인 선수
- 최초의 한미일 리그에서 모두 두 자릿수 홈런을 기록한 한국인 선수
- KBO 역사상 은퇴 시즌에 골든글러브를 수상한 최초의 선수
이대호 선수가 이렇게 정상의 자리에서 오랫동안 활약할 수 있었던 비결은 바로 무엇일까요?
이대호 선수의 보양식 ① 스테이크샐러드
이대호 선수는 소문난 애처가라고 하는데요.
든든하게 내조해준 아내 덕분에 야구 선수생활했고, 잘 마무리할 수 있었다고 합니다.
이대호 선수의 아내가 해준 첫번째 보양식은 바로 '스테이크 샐러드' 입니다.
보양식이라고 해서 각종 몸에좋다는 재료가 모두 나올 것 같았는데 조금 의외였습니다.
이대호 선수는 12월부터 2월까지 몸 만들 때 먹는 식단으로 스테이크 샐러드를 소개했는데요.
12월에는 스테이크 샐러드 한끼, 1~2월에는 점심에는 샐러드, 저녁에는 고기를 먹는 식단으로 철저히 자기관리를 했다고 합니다.
이렇게 식단을 하면 3개월 동안 최소 13kg, 최대 18kg까지 감량했다고 밝혔습니다.
스테이크 샐러드의 효과는 100g기준 단백질 21%, 탄수화물 2% 이외 불포화지방이 함유되어있어 근육량은 유지하고, 체지방은 감량할 수 있는 효과가 있다고 합니다.
샐러드는 그대로, 고기와 드레싱을 변경하면서 꾸준히 식단을 유지하는 것이 비결이라고 합니다.
이대호 선수의 보양식 ② 된장콩잎, 어묵볶음
다음으로 이대호 선수가 꼽은 보양식은 바로 '된장콩잎'과 '어묵볶음'입니다.
이대호 선수가 된장콩잎과 어묵볶음을 보양식으로 꼽은 이유는 바로 할머니와의 추억 때문인데요.
이대호 선수는 은퇴식에서도 할머니를 언급할만큼 할머니의 사랑을 많이 받았고, 할머니를 많이 사랑하는 모습을 보여왔습니다.
이대호 선수는 '좋아하는게 보양식이다!'라며 할머니와의 추억을 회상했습니다.
이대호 선수 할머니께서는 시장에 콩잎된장무침을 판매하셨다고 합니다.
그래서 더 추억도 있고 기억에 많이 남는다고 합니다.
이대호 선수의 보양식 ③ 해바라기씨
마지막으로 이대호 선수의 보양식은 바로 '해바라기씨'입니다.
해바라기씨는 저밀도 지단백질의 혈중수치를 저하시키고, 비타민 B1, B2 복합체가 풍부해 고혈압, 신경과민 완화에 도움을 준다고 합니다.
이대호 선수는 시즌 중에 오랜시간동안 진행되는 야구경기 중간에 해바라기씨를 먹는다고 밝혔습니다.
해바라기씨를 먹는 꿀팁까지 전수해주는 모습이 너무 귀여워보였던 이대호 선수입니다.
이대호 선수의 루틴
이대호 선수는 10년 넘게 시즌 종료 후 사이판으로 훈련을 갔다고 합니다.
스포츠 선수들의 경우 시즌이 끝나면 따뜻한 나라로 전지훈련을 가는 경우가 많습니다.
이대호 선수는 사이판으로 훈련을 가서 점심식사 후 땀복을 입고 해변을 뛰었다고 합니다.
현지인도 걱정할 정도였지만, 이대호 선수는 그렇게 해야만 성적이 잘 나온다고 스스로 굳게 믿었다고 합니다.
이대호 선수를 만든 것은 꾸준함, 성실함 그리고 그것이 배신하지 않을 것이라는 믿음 인 것 같습니다.
혹시 스포츠선수를 꿈꾸는 분이라면, 자녀분이 스포츠선수를 꿈꾼다면 이번 편을 한번 보시면 좋을 것 같습니다.
나는 몸신이다 '이대호'편 영상보기
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