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◈ 나는 몸신이다 관절염 특집
나는 몸신이다 426회 관절염 편
수술없이 관절염을 극복한 몸신들의 특급 비결을 지금 확인해보세요!
1. 나는 몸신이다 426화 방송정보
- 방송명 : 나는 몸신이다
- 채널 : 채널 A
- 방송회차 : 426회
- 방송일자 : 2022.03.09(목)
- 방송시간 : 저녁 8시 10분
- 방송소개 : 세상을 널리 이롭게 할 건강 정보나 잘못된 속설을 바로잡을 정확한 정보를 갖고 있다면 누구나 <몸신>의 이름으로 도전한다. 자칭 타칭 건강 전문가들이 소개하는 건강 비책 프로그램
- 방송내용 : '몸신 vs 몸신' 적중률 100% 일타 관절 배틀. 한번 손상되면 절대 자연적으로 재생되지 않는 3mm의 관절 연골! 그래서 관절염 진행이 시작되면 병원 치료도 평생 해야 한다? 하지만, 여기 자신만의 방법으로 불가능하다는 관절염 진행을 멈추게 한 몸신들이 있다. 무릎 연골판 손상으로 제대로 걷지도 못했지만 스쾃 1,000개는 거뜬히 해낸다는 문정화 몸신, 관절염 환자였지만 현재는 남자도 발차기 한 방으로 제압한다는 오은희 몸신까지! 52세 동갑내기 두 몸신의 관절염 진행을 멈추게 한 운동과 특별 레시피를 방송을 통해 공개한다.
2. 몸신 관절배틀 솔루션 : 콘드로이친
나는 몸신이다 관절염편에서 오은희, 문정화 몸신의 공통점은 52세 같은 나이의 갱년기 여성이라는 사실입니다.
갱년기는 관절 건강에도 영향을 끼치는데, 퇴행성 관절염 남녀 환자 수를 비교했을 때 여성이 2배 많았으며 40대 여성에 비해 50대 여성 환자 수가 3.3배라고 합니다.
여성은 남성에 비해 적은 근육량, 약한 근력을 가지는데 완경 이후 호르몬 변화로 뼈와 관절이 더욱 약해집니다.
이어 무릎 관절염의 진행에 대해 살펴봤습니다.
관절염 3기에서는 관절강이 좁아지고 연골에 기형이 일어나며, 관절염 4기에서는 관절 사이의 연골이 거의 사라지는 모습을 확인할 수 있습니다.
관절에 연골이 닳아서 뼈와 뼈가 부딪히는 경우 극심한 고통을 동반하기 때문에 연골이 닳아버리기 전에 지키는 것이 중요하다고 강조했습니다.
이어 오한진 가정의학과 전문의는 무릎 관절만큼이나 조심해야하는 관절이 손목 관절이라고 덧붙혔는데요.
손목 관절염은 손가락, 손목뼈의 관절면을 감싸는 관절 연골이 마모되면서 연골 및 뼈의 노출, 관절 주변의 활액막 염증이 생성되는 증상입니다.
그로 인해 관절의 통증은 물론 변형이 발생하게 됩니다.
그렇다면 손목 관절염은 왜 발생할까요?
바로 손목을 많이 사용하기 때문입니다.
여성의 경우 청소, 걸레질, 설거지 등 손목 사용이 많을 수 밖에 없는 집안일을 반복적으로 수십년 해야하고, 냉수, 온수와의 잦은 마찰로 손목에 무리가 가기 쉽습니다.
관절은 온도에 민감하므로 온도 변화는 관절에 독이라고 덧붙혔습니다.
그렇다면 관절 건강을 지키는 마지막 식품 솔루션은 무엇일까요?
관절 건강을 지키는 마지막 식품 솔루션은 바로 '콘드로이친' 입니다.
콘드로이친은 관절과 관절 사이의 연골 구성 성분으로 연골의 20~40%가 콘드로이친으로 구성되어 있습니다.
콘드로이친은 연골 마모 속도를 감소시킬 수 있으며 연골 세포 영양 흡수에 도움을 준다고 합니다.
그렇다면 콘드로이친을 섭취해야하는 이유는 무엇일까요?
콘드로이친은 신체에서 생성이 되지만 나이가 들면서 신진대사 기능이 감소하기 때문에 콘드로이친도 감소하게 됩니다.
콘드로이친은 관절 통증 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
관절 통증이 있는 환자를 대상으로 콘드로이친을 섭취한 연구 결과에서 콘드로이친을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 관절 통증 감소 효과가 있었습니다.
그럼 어떤 콘드로이친을 선택해야할까요?
윤소정 약사는 콘드로이친은 흡수 속도가 빠른 것을 섭취하는 것이 중요하기 때문에 사람의 연골 구조와 동일한 '소 연골 유래 콘드로이친'을 선택하는 것을 추천했습니다.
소 연골 콘드로이친은 2.4시간 정도에 체내 흡수가 되는 반면 상어 연골 유래 콘드로이친은 8.7시간이 소요됐습니다.
또한 식약처에서 관절 및 연골 건강 기능성을 인정받은 콘드로이친 원료인지 확인 후 섭취를 권장했습니다.
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