엽산의 7가지 효능 : 임신전 엽산 / 임신준비 영양제 / 임신준비 엽산 / 엽산 태아 발달

 

목차

엽산의 효능

 

 

[요약]

 

엽산의 효능? 임산부 및 태아의 성장 발달에 도움, 불임 개선, 정신 건강에 도움, 심장 질환 위험 감소, 당뇨병에 도움, 뇌 건강, 알츠하이머 예방, 신장 질환 도움
임신과 엽산? 임신 전후 뿐만 아니라 임신 전 준비단계에서도 엽산 보충 필수

 

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엽산의 효능

 

1. 임산부 및 태아의 성장 발달에 도움

엽산은 태아의 선척적 결함과 임산부의 임신 합병증 예방에 도움을 준다.
임산부의 신체에 엽산이 부족할 경우에는 태아 발달 지연, 무뇌증, 척추이분증, 신경관 결손 등을 유발하며 임산부에게는 임신중독증과 같은 합병증이 발생할 수 있다.
이 때문에 임산부에게는 엽산을 보충제로 권장하고 있으며, 출산 이후 수유중일 때에도 엽산의 보충이 필요하다.

 

2. 불임 개선

엽산은 임산부, 임신중 태아에게도 긍정적인 영향을 주지만, 임신 전에도 도움을 줄 수 있다.
엽산은 난자의 질을 개선하고, 난자가 생성되며 자궁에 착상하는데 도움을 준다고 알려져있다.
엽산을 복용할 경우 임신 가능성이 높아지며 출산 확률 또한 높아지는 것으로 보고되었으며, 임신을 위한 시험관 시술 등을 하는 경우 엽산 보충제를 섭취하면 임신에 도움을 줄 수 있다.

 

3. 정신 건강에 도움

우울증 환자는 우울증이 없는 사람에 비해 혈중 엽산 수치가 낮은 것으로 확인되었다.
엽산은 신경 전달 물질이라는 뇌 화학 물질 생산에 관여하기 때문에 엽산이 부족할 경우 우울증, 정신분열증 등 정신 질환과 관련이 있을 수 있는 것으로 알려졌다.
2022년 한 연구에서 엽산 및 엽산 보충제는 산후 우울증, 정신분열증, 양극성장애(조울증) 등과 같은 정신 질환의 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 확인됐다.
또 다른 연구에서는 엽산 보충제와 함께 항정신병 약물 치료가 이루어졌을 경우 증상 개선 도움에 관련이 있는 것으로 나타났다.

 

4. 심장 질환 위험 감소

엽산을 포함한 엽산 보충제는 심장 건강을 개선하고 심장 관련 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
높은 호모시스테인 수치는 심장병의 위험을 증가시키는 것으로 알려져있는데, 엽산은 호모시스테인 분해를 돕기 때문에 혈중 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는데 도움을 주며 심장병 위험을 낮출수 있다고 한다.
또한 항고혈압제와 함께 엽산 보충제를 섭취할 경우 고혈압을 낮추는데 도움을 주며, 심장 질환이 있는 사람의 혈관 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

 

5. 당뇨병에 도움

엽산은 혈당 조절 기능을 개선하고 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 줄이는데 도움을 주는 것으로 알려져있다.
당뇨병에 쓰이는 약물인 메트포르민은 엽산 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자의 경우 엽산 보충이 필요할 수 있다.

 

6. 뇌 건강, 알츠하이머 예방

혈중 엽산 수치가 낮을 경우 뇌 기능 저하 및 알츠하이머 위험 증가 관련 연구가 있다.
적절한 엽산 섭취는 알츠하이머를 예방할 수 있는 것으로 알려져 있으며 고령자의 경우 식단을 통한 엽산 섭취가 어려운 경우가 있으므로 엽산의 보충이 필요하다.
한 연구에서 혈중 엽산 수치가 낮을 경우 치매 위험이 68% 높아질 수 있다는 내용이 보고되었으며, 모든 원인에 의한 사망 위험도 3배 가까이 높은 것으로 확인됐다.

 

7. 신장 질환

신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 하는 장기로써 신장 질환이 있어 신장이 손상된 경우 호모시스테인이 축적될 수 있다.
만성 신장 질환이 있는 사람의 약 85%가 혈액에 호모시스테인 수치가 높은 것으로 알려졌으며, 이 경우 엽산을 통해 호모시스테인을 분해하고, 호모시스테인 수치를 낮춰 심장 질환 발생 등에 도움을 줄 수 있다.

엽산은 다양한 효능이 있는 비타민이다.
다만, 기저질환, 특이체질 등으로 보충제를 섭취하는 경우 반드시 담당의, 전문가와의 상담이 필요하다.

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임신과 엽산

엽산은 태아의 발달에 필수적인 영할을 하는 비타민이다.
엽산은 세포 분열과 조직 성장에 관여하며 신경관이라고 하는 아기의 뇌, 척추 발달에 도움을 준다.
임신 전, 임신 중에 엽산을 충분히 복용할 경우 무뇌증, 척추이분증과 같은 신경관 장애를 예방할 수 있다.
또한 임신 중 엽산 보충제는 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 가능성을 줄일 수 있다고 알려져 있다.
미국에서는 임신을 시도하는 경우, 임신 가능성이 있는 경우 임신 전 최소 1개월 전부터 엽산을 복용할 것을 권장한다.
엽산은 태아에게도 중요하지만 임산부의 건강에도 중요한 역할을 한다.
엽산을 보충할 경우 임신중독증을 비롯한 입신 관련 합병증의 위험이 감소하는 것으로 알려졌으며, 임산부의 엽산 수치가 높을수록 조산의 위험이 낮아질 수 있다고 한다.

 

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