밀크씨슬 효능 부작용 : 밀크씨슬 실리마린 / 밀크씨슬 복용법 / 밀크씨슬 먹는시간 / 밀크씨슬 고르는법 [간 영양제]

목차

 

 

밀크씨슬 효능

 

 

밀크씨슬은 간 건강 영양제의 대표라고 할 수 있을 정도로 보편화되어 있는 성분이다.

밀크씨슬은 '흰무늬엉겅퀴'라는 식물의 씨앗에서 추출되는 실리마린(Silymarin) 성분을 주원료로 하고 있으며, 이 실리마린 성분이 간 기능 개선, 항산화에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다.

밀크씨슬에 대해 자세히 살펴보기 전에 간의 기능에 대해 간단히 설명하도록 하겠다.

 

간은 신체에서 가장 큰 내부 장기로, 음식을 소화하고 흡수하는 등과 같은 체내에서 중요한 역할을 담당한다.

간은 섭취한 음식물들을 각 조직에서 필요한 영양소의 형태로 변화시키며, 조직에서 남은 노폐물들은 간으로 운반해 처리하는 역할을 수행한다.

간의 기능을 간단하게 정리하면 아래와 같다.

- 대사기능 : 탄수화물, 단백질, 지방 대사, 답즙 생성 및 배출

- 합성기능 : 비타민, 무기질 대사, 호르몬 대사

- 해독기능 : 살균, 해독, 약물, 알코올 대사

- 혈액저장

 

과도한 음주, 비만, 약물, 바이러스 감염 등은 간 기능 및 간 건강에 부정적인 영향을 끼친다.

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밀크씨슬이란?

 

밀크씨슬은 '흰무늬엉겅퀴'라는 식물의 씨앗에서 추출되는 실리마린(Silymarin)을 주성분으로 하고 있다.

밀크씨슬은 1세기에 처음 사용되었을 정도로 역사가 오래된 식물이며, 수세기에 걸쳐 간기능을 돕는 보충제로 사용된 허브이다.

역사적으로 간 및 방광 질환 개선에 효과가 있다고 알려져 있다.

밀크씨슬은 간 손상 방지, 간세포 재생, 신장 세포의 복구 및 재생을 도울 수 있는 것으로 알려졌으며 해독 작용, 면역력 증진 등의 효능이 있다.

 

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밀크씨슬의 효능 : 간 기능 및 건강 개선

 

밀크씨슬 추출물의 실리마린은 플라보노이드 복합체로써 간을 보호하고 해독하는데 도움을 준다.

밀크씨슬 추출물은 간 손상을 방지하고, 간세포를 재생하는데 도움을 주며, 신장 세포의 복구 및 재생을 돕는다고 알려져 있다.

여러 임상 연구에 따르면 밀크씨슬 추출물을 복용함으로써 간 기능이 개선되는 효과를 확인했으며, 간 기능의 개선으로 혈당 조절, 콜레스테롤, 지방 대사 등이 정상적으로 작용해 건강이 개선되었다고 한다.

또한 밀크씨슬 추출물은 지방간을 개선하는데도 도움이 된다는 연구가 있었다.

지방간은 간에 중성 지방이 비정상적으로 축적된 상태로 알코올성 지방간, 과영양 지방간, 당뇨병 지방간 등이 있다.

지방간의 주원인은 음주와 비만이며 무증상인 경우도 있지만 피로감, 권태감, 복부통증 등의 증상을 동반한다.

연구에 따르면 밀크씨슬 추출물 섭취로 지방간이 있는 사람들의 간 기능 개선 효과가 있었으며 혈당 및 콜레스테롤 대사를 개선하는 효과가 있었다. 또한 항산화, 염증 지표도 낮추는 효과가 보고되었다.

 

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밀크씨슬의 효능 : 항산화 기능

 

밀크씨슬의 씨앗에 함유되어 있는 실리마린(Silymarin)은 글루타티온(Glutathione)의 농도를 높여 항산화 작용을 돕는다고 알려져 있다.

글루타티온은 체내에서 스스로 생성하는 물질로, 신체의 세포 조직과 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하는 역할을 수행한다.

글루타치온은 강력한 항산화제로 노화로 인한 세포 손상, 면역력 증진 등에 도움을 주는 건강에 중요한 역할을 하는 물질이면서 독소 노출로 인한 해독에도 도움을 주는 물질로 알려져 있다.

밀크씨슬의 추출물인 실리마린은 글루타티온 농도를 높여주는데 도움을 주어, 강력한 항산화 물질인 글루타티온의 역할을 제대로 수행할 수 있도록 도움을 준다.

 

 

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밀크씨슬 고르는 방법

 

시중에 다양한 밀크씨슬 제품이 출시되면서 어떤 제품을 골라야 하는지 고민하는 경우가 많다.

밀크씨슬을 선택할 때 확인해야 할 항목들은 소개한다.

 

1. 유기농 밀크씨슬

잔류 농약을 섭취하게 될 수 있으므로 유기농 밀크씨슬을 권장한다.

 

2. 비건인증

식물성원료라고 광고하지만, 젤라틴 캡슐 같은 동물성 원료를 사용할 경우에는 화학약품을 처리하고, 동물을 사육하는 과정에서 성장촉진제, 항생제를 사용하기 때문에 동물성 원료를 사용하지 않고 100% 식물성 원료를 사용한 '비건인증' 제품을 권장한다.

 

3. 노케스템(No Chemical System)

부형제, 첨가물과 같은 화학성분을 사용하지 않은 제품을 의미

 

4. 원료진위여부 확인(WCS)

원료의 품질을 각 회사가 보증하는 특허청 등록 보증상표

 

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한 줄 요약

밀크씨슬 : 간 건강, 기능 개선에 도움, 제품을 고를 때는 신중을 기할 것(유기농, 비건, 노케스템, 원료진위여부 확인)

 

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