기침 감기 빨리 낫는법 : 기침 원인 / 기침 완화 / 잘때 기침 / 기침 심할때 / 기침 많이할때 / 기침 민간요법

환절기에 미세먼지로 기침감기 환자가 많이 늘었다고 합니다.

이 포스팅에서는 기침을 완화하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.

기침 원인?

감기를 일으키는 바이러스는 일반적으로 상기도(코, 인후, 기관지 등)의 세포를 감염시킵니다.

이로 인해 면역 체계는 바이러스와 싸우기 위해 면역 반응을 시작하고, 이 반응에는 염증 반응과 함께 감염 부위 주변에 염증이 발생합니다.

기침은 이 염증 반응의 일부로서, 감염된 상기도의 세포들이 염증 반응으로 인해 변화되어 기침 반사를 일으키게 됩니다.

기침은 상기도에서 점막과 분비물을 제거하고, 바이러스나 세균 같은 병원체를 몸 밖으로 내보내기 위한 방어 메커니즘입니다.

따라서 감기로 인한 염증 반응으로 인해 기침이 발생하며, 이것은 몸이 감염을 방어하는 방법 중 하나입니다.

하지만 만약 기침이 계속되거나 심하다면 의료 전문가와 상의하여 적절한 치료방법을 고려해야 할 수도 있습니다.

기침 완화 방법

1. 수분 섭취

수분 섭취를 위해 따뜻한 물, 차, 음료를 마십니다.

따뜻한 물, 차, 음료, 수프, 국물 등 따뜻한 음식을 많이 섭취해주세요.

2. 기침에 도움이 되는 차 섭취

기침에 도움이 되는 성분이 있는 차를 섭취하면 인후염 진정, 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 차를 섭취하는 것은 기침으로 인해 상처나 아픈 인후를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 차와 같은 따뜻한 액체는 가래를 완화하거나 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 가래를 기침으로 제거하기 쉽게 만들 수 있습니다.
이외에도 차의 천연 성분 중 항염증 또는 항균 작용을 하는 성분으로 다른 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

아래는 기침 완화에 도움이 되는 여러 차의 종류에 대해 알아볼 수 있는 포스팅입니다.

3. 적절한 습도 유지

건조한 공기는 기침 증상을 악화시킬 수 있습니다.

습도를 높이기 위해서는 가습기를 사용하거나, 수건을 물에 적셔서 방에 두는 것과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

하지만 저녁에 가습기를 틀어놓으면 누워있는 상태에서 마른기침이 나오기 때문에 저녁에는 수건에 물을 적셔서 두는 방법을 권장합니다.

4. 따뜻한 물로 목욕하기

화장실 문을 닫고 따뜻한 물로 목욕하는 것도 일시적으로 도움이 될 수 있습니다.

이는 수증기가 발생해 더 많은 수분을 흡입함으로써, 자극된 기도를 진정시키고 점액을 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 소금물 가글

소금물 가글을 하면 기침으로 인해 목이 아픈 것을 완화할 수 있습니다.

6. 기침사탕, 사탕 사용

기침사탕이나 사탕을 이용하는 것도 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 어린 아이에게는 질식 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.

7. 양파 머리맡에 두기

냉장고에 들어가지 않은 껍질이 있는 양파를 썰어서 망에 넣고 머리맡에 둡니다.

코막힘이 심하거나 기침이 있을 때 도움이 될 수 있습니다.

6. 편안한 자세

누워서 자는 것보다는 양쪽 옆으로 기울어진 자세나 등받이가 세워진 의자에 앉아서 자는 것이 기침 증상을 완화시킬 수 있습니다.

7. 감기약 복용

급성 기침에 대한 일반적인 진통제를 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 부작용이 위험하므로 6세 이하의 아이에게는 사용하지 마십시오.

기침은 어떤 병원을 방문해야 하나?

이비인후과는 귀, 코 전문이고, 소화기내과는 기관지를 전문으로 봐주시니 기침 감기는 가급적 소화기내과 또는 소화기내과 전문의가 있는 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.

병원을 가야하는 기침 증상

아래와 같은 증상이 있는 기침이 있다면 소화기내과를 방문하시는 것을 권장합니다.

1. 3주 이상 지속되는 기침
2. 끈적거리거나 녹색, 노란색 점액을 분비하는 기침
3. 열이나 숨이 가빠지는 증상이 동반될 때
4. 발목이나 다리가 부어 오르는 증상이 동반될 때
5. 응급 처치가 필요한 기침
- 분홍색이나 핏줄무늬가 섞인 점액을 분비하는 기침
- 질식 또는 구토 증상을 유발하는 기침
- 가슴 통증, 호흡 곤란 또는 삼키는 것이 어려운 기침 증상이 동반될 때
- 얼굴 부종이나 두드러기 등 다른 증상이 동반될 때

기침에 대한 자주 묻는 질문

기침에 대한 차에 대한 일반적인 질문에 대한 답변을 알아보겠습니다.

Q : 목이 아플 때와 기침에 어떤 차가 좋을까요?
A : 기침과 목 아픔을 진정시키고 분비물을 이완시키기 위해서는 더 많은 액체를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 항산화 작용과 항염작용에 대한 이점을 고려하면 어떤 차든 유용할 수 있지만, 아래 포스팅에 있는 7가지 차를 참고해 보시기 바랍니다. 또한 뜨거운 차를 마시면 더 큰 진정 효과를 누릴 수 있습니다.

Q : 기침을 멈추기 위해 무엇을 마셔야 할까요?
A : 차나 스프와 같은 뜨거운 음료는 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
하지만, 기침은 몸의 자연적인 대처 방법입니다. 천식과 같은 장기적인 치료가 필요한 기저 질환을 제외하면, 질병과 관련된 기침은 시간이 지남에 따라 개선됩니다.

그러나 뜨거운 차와 같은 음료를 마시는 것으로 증상을 보다 완화시킬 수 있습니다.

Q : 기침을 가장 빨리 치료하는 방법은 무엇인가요?
A : 기침을 없애는 가장 빠른 방법은 기침의 근본적인 원인에 달려 있습니다.

감기에 대한 치료 방법은 없으므로 관련된 기침은 시간이 지남에 따라 개선됩니다.

그러나 뜨거운 차와 같은 음료를 마시는 것으로 증상을 보다 완화시킬 수 있습니다.