9가지 코큐텐의 효능 효과 이점 한눈에 [항산화 영양제]

목차

 

코큐텐 효능

 

 

코큐텐(CoQ10)은 피부, 뇌, 폐 기능을 지원하고, 암 또는 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

코엔자임 Q10(CoQ10)은 세포에서 에너지를 생성하는 데 도움이 되는 화합물입니다.
체내에서 CoQ10은 자연적으로 생산되지만, 나이가 들면서 생산량이 감소합니다.
그렇게 때문에 음식이나 보충제를 통해 코큐텐(CoQ10)을 섭취하는 것이 필요합니다.

암, 당뇨병, 신경병 등의 몇 가지 질환은 낮은 코큐텐(CoQ10) 수준과 관련이 있을 수 있다고 알려져 있습니다.

코큐텐(CoQ10)에 대해 알아야 할 모든 것, 9가지 이점 및 부작용 등의 정보를 알아보겠습니다.

 

 

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1. 코큐텐(CoQ10)이란?

코큐텐(CoQ10)은 체내에서 발견되는 화합물로, 세포 에너지 생성과 항산화작용에 중요한 역할을 합니다.
ATP 생성을 통해 세포 에너지 이전에 관여하며, 산화적 손상으로부터 세포를 보호합니다.
코큐텐(CoQ10)의 부족은 만성 질환과 연관될 수 있으며, 노화에 따라 생산량이 감소하므로 노년층에서 부족할 가능성이 있습니다.

코큐텐(CoQ10) 수준이 낮아지는 다른 가능한 원인으로는 다음이 있습니다.
- 코큐텐(CoQ10) 합성 또는 이용의 유전적 결함
- 미토콘드리아 질환
- 노화로 인한 산화 스트레스
- 스타틴 치료의 부작용 (고지혈증 치료제)

 

[ 코큐텐 효능 요약 ]

1. 심부전 치료에 도움이 될 수 있습니다.
2. 생식능력에 도움이 될 수 있습니다.
3. 건강한 피부 노화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 두통을 줄일 수 있습니다.
5. 운동 성능에 도움이 될 수 있습니다.
6. 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다.
7. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
8. 뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.
9. 폐를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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2. 코큐텐의 효능

1. 심부전 치료에 도움이 될 수 있습니다.

심부전은 관상동맥 질환 또는 고혈압과 같은 다른 심장 질환의 결과로 종종 발생하며, 이러한 질환은 정맥과 동맥의 산화적 손상 및 염증을 유발할 수 있습니다.
CoQ10은 심부전 환자의 치료 결과를 개선할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
예를 들어, 7개의 리뷰를 분석한 결과 CoQ10은 심부전 치료에 도움이 될 수 있으며, 다른 치료 방법을 견딜 수 없는 환자들에게 특히 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다.

또한, 14개의 연구를 검토한 다른 리뷰에서는 CoQ10을 복용한 심부전 환자들이 사망 위험을 감소시키고 운동 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
CoQ10 치료는 최적의 에너지 생산 수준을 유지하고 산화적 손상을 줄이며 심장 기능을 향상시킴으로써 심부전 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 생식능력에 도움이 될 수 있습니다.

여성의 생식능력은 나이가 들면서 사용 가능한 난자의 수와 난자의 질이 감소합니다.
CoQ10은 이러한 과정에서 직접적으로 관여합니다.
나이가 들면서 CoQ10 생산이 감소하면서 난자를 산화적 손상으로부터 보호하는 능력이 감소합니다.
CoQ10 보충제는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 되며, 나이와 관계없이 난자의 질과 수를 개선시킬 수 있습니다

 

 

3. 건강한 피부에 도움이 될 수 있습니다.

피부는 당신의 몸에서 가장 큰 기관으로, 노화에 기여하는 손상 요인에 널리 노출되어 있습니다.
내부적인 손상 요인에는 세포 손상 및 호르몬 불균형이 있으며, 외부적인 요인에는 자외선과 같은 환경 요인이 포함됩니다.
해로운 요소들은 피부 수분을 감소시키고 환경적 공격으로부터 보호를 줄여주며, 피부의 층이 얇아지는 결과를 초래할 수 있습니다.
2015년 한 연구에 따르면, 피부에 직접 CoQ10을 적용하면 피부 세포 내의 에너지 생산을 증가시키고 항산화 보호를 촉진하여 내부적 및 외부적 요소에서의 손상을 줄일 수 있습니다.
인간과 동물 연구에 따르면, CoQ10을 직접 피부에 적용하면 자외선으로 인한 산화적 손상을 줄이고 주름의 깊이를 감소시킬 수 있습니다.
요약하면, 피부에 직접 적용할 때 CoQ10은 피부 손상을 예방하여 건강한 피부를 지원할 수 있습니다.

 

 

4. 두통을 줄일 수있습니다.

비정상적인 미토콘드리아 기능은 세포 내에서 칼슘 흡수량 증가, 과다한 자유 라디칼 생성 및 항산화 보호 감소로 이어질 수 있습니다.

이는 뇌 세포의 저에너지를 유발하고 편두통의 원인이 될 수 있습니다.
CoQ10은 주로 세포의 미토콘드리아에 위치하므로 미토콘드리아 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 편두통 치료에 유익할 수 있습니다.
5개 연구를 검토한 하나의 리뷰는 CoQ10이 어린이와 성인의 편두통 지속 시간과 빈도를 효과적으로 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.

 

 

5. 운동 성능 향상에 도움이 될 수 있습니다.

산화 스트레스는 근육 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 운동 성능이 감소할 수 있습니다.
마찬가지로 비정상적인 미토콘드리아 기능은 근육 에너지를 감소시켜 근육이 효율적으로 수축하고 운동을 지속하기 어렵게 만들 수 있습니다.
CoQ10는 세포 내 산화 스트레스를 감소시키고 미토콘드리아 기능을 향상시킴으로써 운동 성능을 개선할 수 있습니다.
한 연구에서 CoQ10 보충이 청소년 엘리트 수영 선수들의 대회 단계에서 산화 스트레스와 근육 및 간 손상 표지를 억제하는 데 도움이 되었을 수 있다고 발견되었습니다.
또한, CoQ10 보충은 피로를 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며 이는 운동 성능을 개선할 수도 있습니다.

 

 

6. 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다.

산화 스트레스는 세포 손상을 유발할 수 있으며, 이로 인해 당뇨병과 같은 대사 질환을 유발할 수 있습니다.
비정상적인 미토콘드리아 기능도 인슐린 저항성과 관련될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
CoQ10는 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구 결과 산화 스트레스는 암 발생과 관련될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.
연구에 따르면, CoQ10은 산화 스트레스를 예방하고 면역 기능을 지원하며 암 세포의 성장을 차단할 수 있습니다.
또한, 암 환자의 CoQ10 수치가 낮은 것으로 나타나고 있습니다.
과거 연구 중 일부 연구에서는 유방암 및 전립선암 등 일부 종류의 암 발생 위험이 CoQ10의 수치가 낮은 경우에 높아진다는 것을 보여주었으며, 최근 연구에서는 폐암과 관련되어 제시된 바 있습니다.
또한, CoQ10 보충제가 유방암 환자의 염증 지표를 감소시키고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주는 연구도 있습니다.
하지만, 국립보건원(NIH)은 CoQ10이 암 치료에 효과가 있다는 것은 증명되지 않았으므로, 확정적인 주장을 하기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 밝혔습니다.

 

 

8. 뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.

미토콘드리아는 뇌 세포의 주요 에너지 생성 역할을 담당합니다.
나이가 들면서 미토콘드리아 기능이 감소하면서 뇌 세포의 사멸과 알츠하이머와 파킨슨과 같은 상태의 발생에 기여할 수 있습니다.
불행히도, 뇌는 지방산 함량이 높고 산소 수요가 높기 때문에 산화적 손상에 매우 취약합니다.
이 산화적 손상은 기억, 인지 및 신체 기능에 영향을 줄 수 있는 유해 화합물 생성을 촉진합니다.
동물 실험에서 일부 연구에 따르면 CoQ10은 이러한 유해 화합물을 줄일 수 있어 알츠하이머와 파킨슨병의 진행을 늦출 수 있습니다.
그러나 사람을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

9. 폐를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

모든 장기 중에서 폐는 산소와 가장 많은 접촉이 있습니다.
이는 폐가 매우 산화적인 손상에 노출된다는 것을 의미합니다.
폐에서 증가된 산화적 손상 등으로 인해 만성폐쇄성폐질환(COPD) 및 천식과 같은 폐 질환을 야기할 수 있습니다.
또한, 일부 오래된 연구들은 이러한 질환을 가진 사람들이 일반적으로 CoQ10 수준이 낮은 경향이 있다는 것을 발견하였습니다.
2005년의 연구는 천식을 가진 환자의 염증을 감소시키고 스테로이드 약물 치료 필요성을 감소시킨 것으로 보이는 CoQ10 보충이 효과적일 수 있다는 것을 보여 주었습니다.
또 다른 연구에서는 CoQ10과 근육 세포에서 발견되는 화합물인 크레아틴을 보충한 결과, COPD를 가진 사람들의 기능적 성능, 호흡 곤란의 인식, 그리고 체성분이 향상된 것으로 나타났습니다.

 

 

 

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